Strona główna Nałogi Jak przestać obgryzać paznokcie?

Jak przestać obgryzać paznokcie?

1121
0
PODZIEL SIĘ

Obgryzanie paznokci jest jednym z najtrudniejszych do wyleczenia nałogów. Nie jest oczywiście tak ciężkie, jak uzależnienie od heroiny czy alkoholu, ale pozbyć się tego szkodliwego nawyku nie jest łatwo. Zwłaszcza, jeżeli nie bardzo wiemy, jak się do tego zabrać. Podłoże tego specyficznego nałogu leży w nerwicach – mniej lub bardziej poważnych, ale oddziałujących podobnie, jeśli chodzi o niekontrolowane odruchy. Obgryzać paznokcie zaczynamy najczęściej w wieku dziecięcym, chociaż nie jest to regułą; dorośli również wpadają w ten nałóg na skutek silnego stresu lub pozostawiających intensywne przeżycia zdarzeń. Leczenie obgryzania nie należy do najłatwiejszych procesów. Zazwyczaj powinno rozpocząć się od psychoterapii prowadzonej przez specjalistę zajmującego się nerwicami, ale często sama terapia niewiele pomaga. Niezbędne jest odpowiednie zadbanie o kondycję paznokci – z czasem zaczynamy je obgryzać, ponieważ przeszkadzają nam zadzierające się skórki i fragmenty samych paznokci. Konieczne są zatem wizyty u kosmetyczki i regularny manicure, dzięki któremu paznokcie staną się gładkie i nabiorą kształtu (często dochodzi do deformacji na skutek ciągłego obgryzania), a także zaczną z powrotem rosnąć. Jeżeli będziemy odbywać wizyty raz w tygodniu i uzbroimy się w dużą dozę cierpliwości i silnej woli, istnieje spora szansa na całkowite porzucenie odruchu obgryzania. Oczywiście nie wychodzimy z tego nałogu od razu, z dnia na dzień. Jak każdy tego typu problem, wymaga on od nas wiele pracy nad sobą i bardzo, bardzo silnej woli oraz samokontroli. Ale po kilku tygodniach, czasami miesiącach, zazwyczaj udaje się odzwyczaić od szkodliwych zachowań.