Strona główna Trening Spinning – hit ostatnich lat

Spinning – hit ostatnich lat

941
0
PODZIEL SIĘ

Spinning jako alternatywa dla klasycznego treningu został opracowany przez Jonatana Goldberga, kiedy ten przygotowywał się do wielkiego wyścigu rowerowego The 3100 mile Race Across America, odbywającego się bez postojów. Niedługo później rozpoczął prowadzenie treningów kolarstwa halowego w swoim garażu, a udział w nich brali głównie przyjaciele i klienci, którym Jon został przez nich polecony. Opatentował również rower treningowy własnego projektu – Johnny G Spinner. No dobrze, ale czym właściwie jest spinning? Według założeń Goldberga, ma to być połączenie ćwiczeń w grupie z programem kolarstwa halowego, przy czym bardzo ważna jest obecność innych uczestników, odpowiednia muzyka oraz odpowiedni instruktor, ponieważ wszystkie te elementy razem współtworzą atmosferę dającą motywację do działania. Specjalnie przygotowane są również rowery, na których odbywają się treningi – pedały są na sztywno połączone z kołem zamachowym, przez co pełne wyhamowanie jest możliwe jedynie dzięki przerwaniu treningu. Spinning mogą zacząć trenować wszyscy, niezależnie od płci czy aktualnych możliwości fizycznych, ponieważ różnorodność ćwiczeń dostosowana jest do zróżnicowanego poziomu zaawansowania i umiejętności. Regularne treningi znacząco zwiększają kondycję fizyczną i pozwalają na ogólny rozwój organizmu, co ciekawe, również psychiczny.