Strona główna Odchudzanie Jak walczyć z demonami złych nawyków?

Jak walczyć z demonami złych nawyków?

355
0
PODZIEL SIĘ

Primo. Przed rozpoczęciem diety opróżnijmy lodówkę ze wszystkich słodkości i ukochanych przekąsek. Zostawmy w niej tylko zdrowe produkty żywnościowe i warzywa. To samo zróbmy z półkami, szafkami, szufladami i wszystkimi skrytkami, w których chomikowaliśmy słodkości. Secundo. Nie wymagajmy od siebie zbyt wiele i nie fiksujmy się za nadto na punkcie diety. Odchudzanie nie powinno stanowić sensu naszego życia, zatem powinniśmy je traktować jako środek do realizacji upragnionego celu, a nie cel sam w sobie. Tertio. Głodzenie się na siłę nie ma żadnego sensu i prowadzi do poważnych zaburzeń odżywiania. Idealna dieta nie tożsama z uczuciem wiecznego głodu. Znajdźmy dietę, która nie ogranicza porcji żywnościowych, a jedynie zamienia treść talerza. Quarto. Nuda stoi w jednym rzędzie z tendencją do objadania się. Jeżeli mamy zbyt dużo wolnego czasu, częściej myślimy o jedzeniu. Organizacja i planistyka sprawią, że nie będziemy się nudzić, a tym samym nasze myśli nie będą koncentrowały się na jedzeniu.